Μαθήματα
Yoga & Pilates
Πέντε τρόποι να κινηθεί το σώμα σου.
Μια ώρα που αλλάζει την υπόλοιπη μέρα.
Hatha Flow
Αργή κίνηση, εστίαση στην ευθυγράμμιση και χρόνο σε κάθε θέση.
Το σώμα δυναμώνει από τη βάση, η αναπνοή ανοίγει.
Ξεκινάς από μηδέν ή επιστρέφεις μετά από καιρό, αυτή είναι η σωστή αρχή.
Κατάλληλο και για αρχάριους.
Vinyasa Yoga
Κινείσαι σε ροή. Η αναπνοή οδηγεί, το σώμα ακολουθεί.
Βγαίνεις με αίσθηση ότι κινήθηκες πραγματικά. Ο νους αδειάζει.
Αν έχεις ήδη μπει στη yoga, εδώ η πρακτική βαθαίνει.
Ιδανικό για όσους έχουν ήδη εμπειρία στην πρακτική.
Ashtanga
Η ίδια σειρά θέσεων κάθε φορά, με δομή και ένταση.
Η δύναμη, η εστίαση και η αντοχή χτίζονται με επανάληψη.
Για όσους θέλουν να δεσμευτούν σε μια σταθερή πρακτική.
Χρειάζεται προηγούμενη εμπειρία.
Yin Yoga
Μένεις στις θέσεις για λεπτά. Το σώμα χαλαρώνει και αφήνεται εντελώς.
Η ένταση που έχει συσσωρευτεί βαθιά αρχίζει να φεύγει.
Κατάλληλο και για αρχάριους.
Pilates
Ενδυνάμωση από τον πυρήνα, με έλεγχο και ακρίβεια.
Το σώμα σταθεροποιείται, η στάση βελτιώνεται, κινείσαι πιο ελεύθερα.
Κατάλληλο και για αρχάριους.
